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肌肉男作出断食健身挑战四天不吃饭只喝水+高强

更新时间:2019-09-22

  他精神抖擞的去了健身房锻炼。负重深蹲、硬拉等各种大重量项目都不在话下,断食并没有给他造成什么不适,毕竟那良好的身体底子摆在那。

  腹中饥饿和营养不足让他身体机能开始下降,他感觉身体有些使不上劲了,训练的重量和时间也有明显的下降,动作也没那么矫健了,但为了完成挑战,他依旧咬牙撑着。

  身体的不良反应越来越明显,但他依然坚持去锻炼,不过从过程中我们可以看出,平时对他轻而易举的重量,如今却练得非常吃力,好像随时要晕倒的感觉。

  一向以硬汉形象示人的他,竟然有了怕冷的症状,他感觉浑身乏力,勉强锻炼了一个小时后,就草草结束了绝食健身的挑战。

  断食最明显的后果就是你的身体素质会急剧下降,抵抗力、免疫力也会全面下降,做事没有劲,对身体伤害极大。

  健身者需要每天摄入一定的食物,为健身后肌肉超量恢复提供营养来源,而绝食健身的话,人体在缺少能源的时候就会逐渐分解你的肌肉蛋白,造成肌肉流失!曾到人中特网

  一天当中,如果身体不摄入食物,那么就会不断的发出饥饿的信号,让你整个人都会觉得烦躁不堪,无法集中精神,跟别提专心健身了。

  什么是基础代谢率?简单来讲就是能够更快消耗热量的能力;一旦这点被降低的话,那么热量就得不到消耗,容易导致减脂的失败,www.25777.cc2019年9月上饶市人民医院公开招聘药剂科,到头来身材还是好不了。

  健身说白了,就是管住嘴,迈开腿。但管住嘴≠绝食,所谓的管住嘴说的是你要控制每天的热量摄入,保持合理均衡的饮食结构。并不是让你什么都不吃,纯饿着;这样不仅不利于锻炼,还会伤害到身体健康;得不偿失。

  无论你是想减肥,还是想提升身材,都可以通过合理的运动和饮食来达成,所谓的断食健身并非正途,小编强烈不建议大家效仿!身材我要健康我更要,www.9186789.com,切勿用健康换身材哦!