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听说天天去健身房进行高强度肌肉训练不仅不能

更新时间:2019-09-10

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  展开全部呵呵,知其然,香港六和开奖现场报码不知其所以然。你每天高强度训练,肌肉会一直处于被撕裂的状态,他就成长不了,也不健康。

  所以就有私教啊,他会给你测身体素质,然后给你做适合你的训练计划,然后遵循大肌群要休息72小时的原则,每天都有不一样的训练位置和内容,训练后教你如何正确的饮食,往你想要的方向上去发展。你想练大块肌肉就要负重了,你要练肌肉耐力就要多次数了等等。

  是真的。人常说,三分练、七分吃。如果吃的跟不上,只高强度练,肌肉也会流失。